腎虧是指腎虛，20歲就腎虛可以通過改善心態(tài)、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、運動鍛煉、應用藥物等方式改善，如果出現(xiàn)異常，建議盡早就醫(yī)。
1、改善心態(tài)：
腎虛主要是過度勞累、年老體衰等原因?qū)е?，患者會出現(xiàn)性功能降低、情緒不佳等癥狀，平時生活中要做好心態(tài)調(diào)整，建議保持積極樂觀，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
2、飲食調(diào)整：
患者飲食上也需要做好改善，盡量以清淡、易消化為主，可以適當吃一些新鮮瓜果蔬菜，比如西紅柿、火龍果、獼猴桃等，不僅能夠為機體補充營養(yǎng)，還不會增加身體負擔。
3、規(guī)律作息：
患者在日常生活中還需要保持良好的作息習慣，建議早睡早起，不要長時間熬夜。
4、運動鍛煉：
可以在身體條件允許的情況下適當?shù)膮⒓舆\動鍛煉，比如慢跑、瑜伽、騎自行車等，能夠促進機體血液循環(huán)，幫助增強體質(zhì)。
5、應用藥物：
還可以在醫(yī)生的指導下應用藥物治療，常見的藥物包括六味地黃丸、金匱腎氣丸、金鎖固精丸等，具有補腎的功效。
需要遵守醫(yī)囑定期復查，以便醫(yī)生了解治療效果。
