血紅蛋白濃度低就是貧血,多吃蔬菜、肉、雞蛋、牛奶補充維生素及蛋白質(zhì),低的明顯建議服用益源生糾正貧血。
平時節(jié)食和月經(jīng)多都是引起貧血的主要原因,要補充均衡的膳食營養(yǎng)才可以。
人體的必需的營養(yǎng)素有七種即水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維。
營養(yǎng)學家提出營養(yǎng)全面、比例合理、均衡膳食及一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉、五谷雜糧要吃夠很好的體現(xiàn)了膳食平衡的思想,只要認真做到了膳食的平衡,保持身體健康是非常容易的。這樣可以保證人體中正常缺少的東西都不會減少,也不會出現(xiàn)貧血的癥狀,一定要保持各種營養(yǎng)的增加。