減肥期間偶爾吃一頓夜宵是否會(huì)胖，需要根據(jù)具體情況而定，有的人會(huì)胖，有的人不會(huì)胖。
減肥期間偶爾吃一頓夜宵，如果攝入的總熱量超過(guò)了當(dāng)天消耗量，就會(huì)胖，如果沒(méi)有超過(guò)，則不會(huì)胖。減肥要遵循科學(xué)的減肥方式，不能過(guò)分的控制飲食，否則可能會(huì)變得更加肥胖，或?qū)е律眢w發(fā)生疾病。因此減肥可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈妥龊皿w育鍛煉等方式進(jìn)行改善，飲食方面應(yīng)該做到低鹽、低脂飲食，要避免吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，如肥肉、炸雞、火鍋、奶油蛋糕等，也要避免經(jīng)常的喝酒、喝飲料。同時(shí)也要避免暴飲暴食，應(yīng)該做到規(guī)律飲食。除控制飲食外，還要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行慢跑、游泳、打球等。
如果患者處于長(zhǎng)期肥胖的狀態(tài)，要及時(shí)進(jìn)行進(jìn)行減肥，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生疾病，如高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病的發(fā)生。
