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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        韌帶緊怎么才能松
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-03-2117330次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      韌帶緊，可以通過日常鍛煉、物理治療以及手術(shù)治療來進行改善。韌帶緊通常與活動量過少、術(shù)后粘連等原因有關(guān)，期間有可能會導致肢體僵硬、牽拉疼痛等癥狀。
      1、日常鍛煉：
      如果只是輕微表現(xiàn)，建議平時可以通過日常鍛煉促進韌帶拉松，比如壓腿、引體向上、仰臥起坐、瑜伽等，這些動作比較緩慢，比較適用于早期鍛煉，可以慢慢將過緊的韌帶拉松，并且不會造成損傷。
      2、物理治療：
      如果效果不佳，可以搭配物理療法，比如熱敷、紅外線理療、烤燈等，能夠促進血液循環(huán)，擴張血管，使韌帶變得更加松弛，有彈性。
      3、手術(shù)治療：
      如果癥狀比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)粘連，需要在醫(yī)生的指導下通過手術(shù)治療，將粘連部位切除才能得到恢復，可以選擇松懈術(shù)。
      建議患者在治療的過程中要循序漸進，不要過度，可以根據(jù)自身情況選擇相應的治療。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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