我的朋友最近一段時(shí)間總是感到口渴、乏力、惡心，且體重逐漸下降，讓我陪他去醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生了解情況后，并為他進(jìn)行了全面體檢，醫(yī)生告訴他檢查結(jié)果顯示身體沒(méi)有其他任何問(wèn)題，只是血糖值高達(dá)11.3mmol/L，我的朋友不知道血糖11.3mmol/L嚴(yán)重嗎？應(yīng)該如何控制？于是便咨詢到醫(yī)生。
醫(yī)生向他詳細(xì)解答到，一般情況下，血糖值11.3mmol/L一般比較嚴(yán)重。正常人空腹血糖值的正常值范圍在3.9mmol/L~6.1mmol/L之間，血糖值11.3mmol/L高于正常范圍。如果不及時(shí)進(jìn)行治療，容易導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)紊亂，引起酮癥酸中毒等癥狀。
醫(yī)生為朋友解答的同時(shí)，還給他說(shuō)了一些日常生活中保持血糖穩(wěn)定的注意事項(xiàng)。
1、定期監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)血糖，了解自己的血糖狀況?？梢悦看螠y(cè)量血糖時(shí)進(jìn)行記錄，如果血糖持續(xù)偏高或波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的熱量，提高身體對(duì)胰島素的敏感性。
總之，保持血糖穩(wěn)定需要多方面的努力，包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期監(jiān)測(cè)血糖、避免煙酒、保持良好的心態(tài)以及按時(shí)服藥等。通過(guò)綜合調(diào)理，我們可以更好地維護(hù)血糖穩(wěn)定，預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。
