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    1. 在預(yù)防及治療肩周炎的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,打羽毛球最為有效。是因?yàn)榇蛴鹈驘o論使用左手和右手,在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時(shí)都在最大限度的運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)。

      打羽毛球的各種運(yùn)動(dòng)姿勢中有一個(gè)使用得最頻繁的動(dòng)作即高抬胳膊用力扣殺。此時(shí)間關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋的狀態(tài),最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能,也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動(dòng)不足而導(dǎo)致的功能障礙。

      如果肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙,就必須經(jīng)過臨床對癥治療,使得疼痛緩解。功能障礙有所減輕后,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí),而且開始的時(shí)候只能做一些發(fā)球、接球的輕微性活動(dòng),能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)上達(dá)到一定的幅度才可能練習(xí)抬手扣球的動(dòng)作。需要提及的是,即使肩周炎完全康復(fù),打羽毛球的運(yùn)動(dòng)鍛煉仍需長期堅(jiān)持下去,以便使肩關(guān)節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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