需要做到以下方面:
一,加強(qiáng)體育鍛煉,體育鍛煉對(duì)于高血壓和低血壓都有調(diào)節(jié)作用,低血壓的老年人根據(jù)自身的體力情況,選擇適合的鍛煉項(xiàng)目。
二,與高血壓病相反,要適當(dāng)?shù)姆靡恍└哜c,高膽固醇食物,含膽固醇比較多的有,動(dòng)物的內(nèi)臟、雞蛋、牛奶、魚(yú)卵、豬骨等,有利于提高血液膽固醇的濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。高鹽飲食對(duì)于低血壓的患者是非常有好處的,但是攝入鹽之后,必須多喝水,較多的水分進(jìn)入血液中就可以增加血容量,從而升高血壓。
三,如果伴有貧血,血紅蛋白不足,應(yīng)當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素的食物,如蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)、蝦、大豆、紅糖以及新鮮的蔬菜水果。
四,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食。
五,睡眠時(shí),枕頭可以墊高15厘米,夜間去廁所最好有他人陪同,避免發(fā)生體位性低血壓,導(dǎo)致暈厥情況的發(fā)生。