乳腺癌是目前我國女性癌癥中,發(fā)病率最高的惡性腫瘤,通過改變生活方式也可以有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生,具體來說包括平衡膳食、戒煙限酒、適當(dāng)鍛煉、維持正常體重等。
建議每日三餐要定時,飲食結(jié)構(gòu)要合理,主食包括大米、白面、玉米面等,應(yīng)該占每日食物的最大份額,其次是新鮮的蔬菜和水果,然后是蛋白質(zhì)。
建議多食具有抗癌作用的食物,比如谷類雜糧里面的玉米、燕麥、小麥、黃豆,蔬菜里面的大蒜、洋蔥、韭菜、西蘭花、番茄、馬鈴薯,水果里面的柳橙、橘子、蘋果、獼猴桃,堅果里面的核桃、松子、開心果、芝麻等。