小孩一般能吃桂圓,需要控制量。
桂圓含有豐富的營養(yǎng)成分,對小孩有一定的好處。桂圓富含葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì),可以為小孩提供能量。桂圓中含有多種維生素,如維生素C、B族維生素等,有助于增強小孩的免疫力,促進身體發(fā)育。桂圓還含有蛋白質(zhì)、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),對小孩的造血功能、神經(jīng)系統(tǒng)等都有積極作用。
小孩吃桂圓要控制好攝入量,不要暴飲暴食。因為桂圓中的糖含量比較高,過量吃桂圓可能會導(dǎo)致小孩齲齒,也可能影響小孩的食欲,導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。小孩的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟,過量吃桂圓可能會加重腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良、腹脹等問題。
在日常生活中,小孩飲食要多樣化,避免挑食偏食,飲食還要以清淡為主,不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物。