抽筋即肌肉痙攣，睡覺小腿肌肉痙攣可能是受涼、過度疲勞、缺鈣、腰椎間盤突出癥、癲癇等原因?qū)е?，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。
1、受涼：
如果睡覺時空調(diào)或風(fēng)扇直吹小腿，可能會導(dǎo)致小腿肌肉或血管受到刺激，進(jìn)而出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)注意小腿的保暖，可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷，加速血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
2、過度疲勞：
如果長期負(fù)重工作或長時間走路，會使腿部肌肉持續(xù)收縮，代謝乳酸堆積無法排出，從而導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。應(yīng)保持充足的休息，以緩解肌肉緊張感。
3、缺鈣：
如果鈣元素攝入不足，會增加神經(jīng)肌肉的興奮性，從而引起肌肉不自主的痙攣和收縮。生活中應(yīng)增加含鈣食物的攝入，如牛奶、豆腐、蝦皮等，以補(bǔ)充身體所需鈣元素。
4、腰椎間盤突出癥：
可能與年齡、慢性勞損、外傷等原因有關(guān)，會導(dǎo)致椎間盤發(fā)生破裂，髓核、纖維環(huán)或者中板向后突出，從而壓迫神經(jīng)根，會出現(xiàn)小腿肌肉痙攣、腰痛等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，能夠促進(jìn)病情的恢復(fù)。
5、癲癇：
可能是腦部外傷、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、自身免疫性疾病、遺傳等原因?qū)е?，會使電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增加，出現(xiàn)肌肉痙攣、口吐白沫等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用苯妥英鈉片、卡馬西平片、奧卡西平片等藥物治療，能夠減少病情的發(fā)作。
日常應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，能夠增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，減少疾病的發(fā)生。
