頸椎作為連接頭部與身體的橋梁，默默承擔(dān)著巨大的壓力。隨著年歲的增長(zhǎng)，頸椎也悄然經(jīng)歷著一場(chǎng)“變革”——退行性變，究竟是怎么回事？
1、自然衰老：
頸椎間盤(pán)作為連接頸椎椎體的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)，其主要由髓核、纖維環(huán)和軟骨終板組成。年輕時(shí)，髓核內(nèi)含有大量水分，賦予椎間盤(pán)良好的彈性和抗壓能力。然而，隨著時(shí)間的推移，髓核內(nèi)的水分逐漸減少，導(dǎo)致椎間盤(pán)逐漸失去彈性，變得干燥、易碎，進(jìn)而發(fā)生退化和萎縮。
2、慢性勞損：
長(zhǎng)期保持不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，坐姿不正確，如頭部前傾、聳肩等，以及睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低等，都會(huì)導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于非自然狀態(tài)，加重頸椎的負(fù)擔(dān)。這種持續(xù)的、慢性的壓力積累，會(huì)加速頸椎的退行性變過(guò)程。
3、外傷因素：
頸椎外傷可包括急性創(chuàng)傷，如跌倒、撞擊、車(chē)禍等，和慢性累積性損傷，如長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作導(dǎo)致的微小損傷。這些外傷可能直接作用于頸椎，導(dǎo)致頸椎骨折、脫位、韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷，也可能通過(guò)間接作用引起頸椎損傷。
日常注意事項(xiàng)
1、定時(shí)休息：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉疲勞，加速退行性變。
2、保持正確坐姿：正確的姿勢(shì)有助于減輕頸椎負(fù)擔(dān)，預(yù)防退行性變。
若您出現(xiàn)持續(xù)性的頸部不適、頭暈、手麻等癥狀，且通過(guò)休息和鍛煉無(wú)法緩解時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。如果您覺(jué)得這篇文章對(duì)您有所幫助，不妨點(diǎn)個(gè)贊并分享給更多需要的人。
