高血糖指的是血糖高,并沒有血糖高宜吃七種食物的說法,血糖高的人群可以吃燕麥、苦瓜、黃瓜、柚子、西紅柿等食物,食物并不能代替藥物治療疾病,如果身體出現(xiàn)了不適癥狀,還應及時就醫(yī)治療。
1、燕麥:
其中富含膳食纖維,可增加飽腹感,減少進食量,有助于控制餐后血糖。
2、苦瓜:
苦瓜中含有苦瓜皂苷,能夠幫助調(diào)節(jié)血糖,并且熱量比較低,對血糖的影響也比較小。
3、黃瓜:
其中含有的水分比較多,同時也富含維生素和礦物質(zhì),熱量較低,幾乎不含有糖分,適合血糖高的人群使用。
4、柚子:
其中含有豐富的維生素,糖分含量低,有利于血糖高的人群使用。
5、西紅柿:
富含維生素和礦物質(zhì),可以作為蔬菜烹飪,也可以直接食用,對血糖的影響比較小。
血糖高的人群在日常生活中要注意飲食量,做到定時定量進餐,避免暴飲暴食。