中藥治療失眠大約需要半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間見(jiàn)效。
引起失眠的原因有多種，常見(jiàn)的有精神壓力大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等，根據(jù)失眠的程度可分為輕度失眠和重度失眠。失眠可以通過(guò)使用中藥調(diào)理進(jìn)行治療，比如遠(yuǎn)志、酸棗仁、生龍骨等，如果屬于輕度失眠，一般治療起來(lái)會(huì)比較容易，所需的時(shí)間也會(huì)較短，大約半個(gè)月的時(shí)間就能見(jiàn)效。如果屬于重度失眠，通常治療所需的時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)，可能需要一個(gè)月的時(shí)間才能見(jiàn)效。
治療失眠期間，患者要保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免精神過(guò)度的緊張。飲食方面不可以攝入刺激性的食物和飲料，例如辣椒、芥末、咖啡、濃茶等，否則容易影響治療的效果?？梢赃m度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽、打太極等，有利于促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于改善失眠也有一定的幫助。
