如果是胸部發(fā)育小，在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)豐胸的食物，比如說(shuō)多吃點(diǎn)木瓜、還有就是牛奶等，特別是在經(jīng)期前后吃這類的食物是能夠豐胸的。因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候耗損的血比較多，可以多補(bǔ)充一些高蛋白的食物，比如雞蛋，還有就是豬肉，在這個(gè)期間豐胸是很好的。
如果是女性朋友胸部發(fā)育比較小，平時(shí)在洗澡的時(shí)候，可以對(duì)自己的乳房進(jìn)行按摩。首先用溫水清洗乳房，然后按照順時(shí)針的方向按摩乳房。一般是兩分鐘左右，然后按逆時(shí)針的方向也是按摩兩分鐘，這樣對(duì)于乳房發(fā)育是很好的。
平時(shí)的時(shí)候一定要戒煙、戒酒，煙酒容易影響到女性朋友的內(nèi)分泌，對(duì)乳房發(fā)育沒(méi)有好處，而且還會(huì)影響到女性朋友的經(jīng)期。所以戒煙、戒酒是非常關(guān)鍵的。當(dāng)然高蛋白的飲食、多進(jìn)行一些擴(kuò)胸的訓(xùn)練，對(duì)于乳房的發(fā)育也是非常有好處的。
