懶人蜂蜜水減肥法,即每天的三餐都用蜂蜜水來代替,不吃任何東西包括蔬菜,水果,可以喝水,但是晚上八點后盡量不要吃東西。減肥期間每天都可以食用150到兩百克的蜂蜜,至少要吃150克份量,才有減肥的效果。
如果肚子餓,或是很疲憊可以直接吃蜂蜜,蜂蜜和茶的味道種類可按照個人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機者為佳。最好喝泉水和凈化水,不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水,每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150毫升清水或茶加入一至兩湯勺蜂蜜。
進餐期間要大量喝清水,有助于身體排毒,對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉十到二十磅,每月可進行兩次,至少可減輕六到七磅。