晚上睡覺做夢(mèng)是人的正常生理現(xiàn)象，如果不影響睡眠的質(zhì)量，那么不用太在意，但是如果做夢(mèng)比較頻繁，甚至于做噩夢(mèng)導(dǎo)致夜中驚醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引起神經(jīng)衰弱，就不好了。
影響睡眠質(zhì)量，就需要積極的調(diào)整了，主要還是從生活方式上進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整患者的精神狀態(tài)，放松心情，睡覺前不看情節(jié)比較緊張、刺激的影視劇，睡前可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
要建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，持之以恒，促進(jìn)身心健康。其次養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙。 睡前避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)就寢的習(xí)慣。另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并減少噪音，去除各種可能影響睡眠的外在因素。
