體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。體重指數(shù)≥24屬于過重。體重過重可能造成肥胖綜合征等危害，應(yīng)通過養(yǎng)成良好的生活方式和方法使體重指數(shù)達到正常的范圍。
肥胖綜合征一般包括糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病。一般是由于在日常生活中不注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每日進食過多，運動過少，導(dǎo)致身體脂肪堆積，造成脂肪代謝紊亂。如果體內(nèi)內(nèi)分泌激素沒有調(diào)控好，比如胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素等，可能會造成惡性循環(huán)，也容易形成肥胖綜合征。
要想有效地控制體重，首先要養(yǎng)成良好的生活方式。每天攝入的能量總量控制在1000-1500kcal之間最好，減少脂肪的攝入。并且在吃東西時，堅持細嚼慢咽，減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收。同時堅持每天鍛煉，通過運動消耗身體中多余的脂肪，比如采取游泳、慢跑、跳舞等運動方式。其次服用苯丙胺、甲狀腺激素等藥物，抑制食欲，延緩胃腸道吸收也能控制體重。但藥物治療通常存在副作用，應(yīng)謹慎服用。
體重指數(shù)≥24怎么算
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-01-257434次
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潘永源
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潘永源
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