要有健康的生活方式,避免熬夜,作息不規(guī)律,按時(shí)就寢。變換體位時(shí)注意動(dòng)作宜慢,避免做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),比如賽跑,仰臥起坐,俯臥撐等,都不建議做。防止發(fā)生體位性低血壓。盡量避免久坐,久站或者是蹲位,盡量安裝使用坐便器,防止疲勞。上完廁所后,盡量扶著坐便器旁邊的物體,緩慢站立,不要著急,以防止發(fā)生體位性低血壓。
老年高血壓病人不要洗冷水澡,防止寒冷刺激引起血管收縮,升高血壓。老年高血壓病人也不要吃得過(guò)飽,七—八分飽即可。