早上起來(lái)很不舒服、沒精神可能并不是得了精神病，睡眠質(zhì)量差、環(huán)境因素、生活方式不規(guī)律等都有可能會(huì)導(dǎo)致這種情況。
1、睡眠質(zhì)量差：一般是由于入睡困難、多夢(mèng)、睡覺過(guò)程中反復(fù)覺醒等原因引起。生理狀態(tài)下充足的睡眠可調(diào)整人的植物神經(jīng)，可以使人的體能得到較好的恢復(fù)。如果患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，則不能通過(guò)睡眠得到較好的恢復(fù)，而出現(xiàn)早上起來(lái)很不舒服、沒精神的情況。
2、環(huán)境因素：如果房間特別黑，沒有光線的照入，患者的身體認(rèn)為還在睡眠狀態(tài)，此時(shí)強(qiáng)行醒來(lái)，會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)早上起來(lái)很不舒服、沒精神的情況。
3、生活方式不規(guī)律：如果患者不能保證足夠的睡眠時(shí)間，如患者睡前喝酒、看手機(jī)、看電影等，使中樞神經(jīng)異常興奮，造成失眠或是早醒，導(dǎo)致早上起來(lái)很不舒服沒精神。
也可能是自己身體狀況的問(wèn)題，女性的生理期激素分泌減少，會(huì)有失眠多夢(mèng)，會(huì)有困倦感，或有缺鐵性貧血，會(huì)覺得全身無(wú)力，感到疲憊等。
