一天一頓飯的危害有多大具體無(wú)法評(píng)估，但是一天一頓飯會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的空腹，長(zhǎng)時(shí)間的空腹會(huì)分泌過(guò)多的胃酸，引起胃部不適癥狀。身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能力會(huì)下降，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，導(dǎo)致血糖消耗，容易出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)出頭暈，四肢無(wú)力等癥狀。
每日三餐是比較科學(xué)的，消化系統(tǒng)中的各個(gè)器官分工合作，互相配合，高效高質(zhì)量的完成消化每日三餐的任務(wù)。進(jìn)餐前消化道已經(jīng)做好了前期準(zhǔn)備工作，包括胃液的分泌、胃的蠕動(dòng)，胰腺的分泌，膽汁的釋放，腸液的分泌等，一系列的反應(yīng)有序進(jìn)行，開(kāi)始了食物的消化、吸收、排泄。這一系列的過(guò)程需要的時(shí)間不等，有的要持續(xù)到進(jìn)餐后數(shù)小時(shí)。建議平時(shí)多注意三餐的規(guī)律，定時(shí)定量，吃飯時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，多選擇高蛋白食物供給能量，不要一天一頓飯。
