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    1. 不易入睡但是睡著后又很能睡

      不易入睡但是睡著后又很能睡考慮可能是神經(jīng)衰弱或睡眠障礙的癥狀,可以口服藥物緩解。

      1,神經(jīng)衰弱,是在長期緊張和壓力下,產(chǎn)生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的一種心理疾病,主要表現(xiàn)為精神活動減弱,更易疲勞,注意力難集中,常伴有情緒易激惹、煩惱、緊張,不易入睡及肌肉緊張性疼痛等癥狀??梢钥诜幬镏委熑琨}酸氟西汀膠囊,甲磺酸帕羅西汀膠囊等。

      2,睡眠障礙,主要臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒而引起的睡眠滿意度下降,可由不愉快心理事件、不舒適的外界環(huán)境引起??梢酝ㄟ^口服藥物緩解如安神補腦液,棗仁安神膠囊等。

      飲食上注意進食定時定量。因為胃腸消化也受生物鐘的控制,如果每天能按時吃飯、睡覺,建立正常的生活節(jié)奏,那么將有助于睡眠;另外飲食應(yīng)清淡而富有營養(yǎng),如:奶類、谷類、蛋類等。晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因,常見的如:辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有燒灼感和消化不良,進而影響睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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