孕期一般可以吃豆腐乳，但應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以長期過量食用。
豆腐乳通常是由大豆為主要原料經(jīng)過加工發(fā)酵制作而成的，其中含有一定的植物蛋白、碳水化合物、多種維生素以及礦物質(zhì)等成分。孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢?，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。而且孕期很容易出現(xiàn)食欲下降的情況，而豆腐乳的口味比較獨(dú)特，適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢檫€有助于增進(jìn)食欲，所以孕期一般可以吃豆腐乳。
雖然孕期可適當(dāng)吃豆腐乳，但是不可以一次性吃太多，因?yàn)槎垢橹械暮}量比較高，如果長期過量的吃豆腐乳不僅容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹以及惡心等不適癥狀，而且還會(huì)加重心臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孕期出現(xiàn)氣短、胸悶，身體浮腫等多種臨床表現(xiàn)，從而會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。孕期應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃一些高蛋白以及高維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、蘋果、柚子、橙子、西瓜、絲瓜、菠菜、西紅柿以及黃瓜等，不僅有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)，而且對(duì)于促進(jìn)胎兒發(fā)育也有幫助。
