懷孕了需要注意休息、控制情緒、合理飲食、適度運動、定期產(chǎn)檢等。
1、注意休息:
懷孕初期胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定,孕婦需要多注意休息,不可以進行劇烈的活動,否則容易引起先兆流產(chǎn)。
2、控制情緒:
良好的情緒有利于胎兒的健康發(fā)育,如果總是精神緊張或焦慮、抑郁等,容易對胎兒造成不利。
3、合理飲食:
飲食方面應多元化,保持攝入的營養(yǎng)均衡全面,可以少吃多餐,避免暴飲暴食。另外,應盡量避免吃刺激性的食物,比如辣椒、冰淇淋等,可以適當?shù)难a充葉酸,有利于預防胎兒神經(jīng)管畸形。
4、適度運動:
適度的運動有利于增強免疫力,比如散步、練孕婦瑜伽等。
5、定期產(chǎn)檢:
定期做好每一次產(chǎn)檢,以便了解自身與胎兒的情況是否正常。
懷孕期間如果出現(xiàn)了不適癥狀,應及時到醫(yī)院進行就診,以免造成不良影響。