洋蔥的功效通常有補(bǔ)充維生素、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、增加飽腹感、提高抵抗力等,作用可以改善維生素缺乏、食欲不振、消化不良、饑餓、抵抗力低下等,需要控制攝入量。
1、補(bǔ)充維生素:
洋蔥里面含有維生素的成分,平時(shí)適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素,有助于改善維生素缺乏,還有利于保護(hù)皮膚健康。
2、增進(jìn)食欲:
洋蔥含有辛辣素,平時(shí)適量吃可以刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲,有效的改善食欲不振。
3、促進(jìn)消化:
同時(shí),洋蔥里面還含有膳食纖維,平時(shí)適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善消化不良。
4、增加飽腹感:
洋蔥里面含有礦物質(zhì)成分,適量吃能夠增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
5、提高抵抗力:
由于洋蔥中含有的營養(yǎng)價(jià)值較高,可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),提高抵抗力,改善抵抗力低下。
平時(shí)任何食物都需要控制攝入量,不能夠暴飲暴食。