近日，我接診了一位28歲的男性患者，經(jīng)這位患者自述，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有些不對勁。他常常感到困倦，即使晚上睡足8小時，白天依舊哈欠連天，無法集中注意力。更為嚴重的是，他在開車時甚至出現(xiàn)了短暫的睡眠現(xiàn)象，差點釀成事故。對此很擔心，害怕自己得了嗜睡癥，于是急忙來醫(yī)院就診，那么，究竟什么程度算是嗜睡呢？下面我將根據(jù)這一病例為大家揭開嗜睡癥的面紗。
嗜睡癥是一種表現(xiàn)為白天過度困倦、無法控制的睡眠發(fā)作等癥狀的疾病。除了上述的癥狀外，嗜睡癥患者還可能出現(xiàn)記憶力下降、情緒波動、幻覺等表現(xiàn)。如果你也有類似的癥狀，建議盡快就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
嗜睡癥不僅要通過藥物進行治療，日常還需注意以下幾點：
1、規(guī)律作息：建議每晚保持7-8小時的睡眠時間，盡量在23點前入睡，早上7點左右起床。周末也要盡量保持相同的作息時間，避免打亂生物鐘。
2、增加運動量：建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動時間最好在早上或傍晚，避免在睡前進行劇烈運動。
嗜睡癥雖然讓人煩惱，但只要我們積極調(diào)整生活方式，改善睡眠質(zhì)量，就能有效緩解嗜睡癥狀。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注自己的身體狀況，遠離嗜睡困擾，迎接充滿活力的每一天！
