前兩天無意間看到一個(gè)養(yǎng)生節(jié)目，里面提到的酒糟對(duì)女人身體健康有好處，讓我想起之前接診一位35歲的女性患者，根據(jù)患者的自述，最近經(jīng)常感覺到乏力，還伴隨失眠的情況，想吃一些酒糟進(jìn)行改善，于是向我咨詢酒糟什么時(shí)候吃比較好。
相信很多人對(duì)這個(gè)問題也不是很清楚，今天在這里詳細(xì)的給大家講解一下。
酒糟作為一種傳統(tǒng)的食品，含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。
因?yàn)檫@種食物具有一定的刺激性，應(yīng)該是在飯后半小時(shí)左右吃，比如早餐后、晚餐后等，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以減少對(duì)胃腸黏膜的刺激，每天可以吃100~150克。
食用酒糟日常注意事項(xiàng)：
1、加熱后食用：酒糟最好加熱后再食用，直接食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
2、適量食用：酒糟雖然營養(yǎng)豐富，但食用時(shí)也要控制量，每次食用最好在100~150克，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。特別是對(duì)于糖尿病患者和肝功能異常的人群，應(yīng)避免食用酒糟。
吃酒糟并沒有明確的時(shí)間規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行調(diào)整，吃的時(shí)候需要注意適量，不能暴飲暴食，以免產(chǎn)生危害。
