來月經(jīng)腰疼可以通過多休息、熱敷、按摩、針灸、口服藥物等方式緩解，患者如有不適應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方式緩解。
1、多休息：
來月經(jīng)腰疼可能是體內前列腺素升高引起的子宮收縮，使患者出現(xiàn)腰部疼痛。此時應注意臥床休息，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，也不可以劇烈運動，癥狀能夠有所緩解。
2、熱敷：
可以將熱水倒入熱水袋中，然后用毛巾包裹好，對局部進行熱敷，可以促進局部的血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。
3、按摩：
還可以把雙手掌心搓熱，放在腰部兩側的皮膚上，以順時針的方向進行按摩，一直到腰部皮膚有溫熱感為宜，能夠緩解腰部疼痛癥狀，但是應避免捶腰，以免導致月經(jīng)量增多。
4、針灸：
此方法是傳統(tǒng)中醫(yī)療法，在醫(yī)生操作下選取合適的穴位進行針刺，如膻中穴、關元穴、三陰交穴等，能夠疏通經(jīng)絡，從而達到鎮(zhèn)痛的效果，進行針灸后應注意局部的衛(wèi)生，避免過早沾水。
5、口服藥物：
對于疼痛嚴重的患者，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物，能夠抑制前列腺素的合成，從而達到緩解疼痛的作用。
來月經(jīng)時應做好保暖措施，根據(jù)天氣的變化及時添加衣物，防止受涼，同時應注意改善飲食，可以多吃一些溫熱的食物，盡量不吃寒涼的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、生魚片等。
