憋氣時(shí)心跳是加快還是減慢，取決于憋氣的時(shí)長(zhǎng)和個(gè)體的生理反應(yīng)。短時(shí)間內(nèi)憋氣，心跳可能輕微下降；長(zhǎng)時(shí)間憋氣則往往導(dǎo)致心跳加快；極端情況下，過(guò)長(zhǎng)的憋氣時(shí)間可能使心跳減慢，但這伴隨嚴(yán)重健康風(fēng)險(xiǎn)。
短時(shí)間憋氣時(shí)，胸腔壓力的增加可能刺激迷走神經(jīng)，導(dǎo)致心率輕微下降。然而，隨著憋氣時(shí)間延長(zhǎng)，身體缺氧會(huì)觸發(fā)心率代償性增快，同時(shí)憋氣增加胸腔內(nèi)壓力、降低靜脈回心血量，也會(huì)使心率加快。此外，憋氣可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮，進(jìn)一步促使心跳加速。
在極端情況下，如憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體內(nèi)不僅缺氧，還會(huì)出現(xiàn)二氧化碳潴留，過(guò)多的二氧化碳可能導(dǎo)致二氧化碳麻痹，反而使心率減慢，這種情況非常危險(xiǎn)。
需要注意的是，憋氣對(duì)心率的影響因人而異。對(duì)于心臟功能較弱或有心臟疾病的人，憋氣可能引發(fā)心臟不適，如心慌、胸悶甚至心律失常。因此，日常生活中應(yīng)避免不必要的長(zhǎng)時(shí)間憋氣，尤其是心臟疾病患者。
最后，如果憋氣后出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)立即就醫(yī)。同時(shí)，維持健康的生活方式，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持心臟健康和穩(wěn)定心率至關(guān)重要。任何關(guān)于心臟健康的疑問(wèn)，都應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
