腰椎間盤突出，是一種常見的疾病，給患者帶來了不少痛苦。而正確的躺姿對于緩解腰椎間盤突出的癥狀至關(guān)重要。那么，腰椎間盤突出患者應(yīng)該怎么躺呢？讓我們一起來了解一下。
1、仰臥位：
可在膝蓋下方墊一個柔軟的枕頭，高度以自己感覺舒適為宜，一般在10厘米左右。這樣可以使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微微彎曲，減少腰部的壓力。同時(shí)，可在腰部下方墊一個薄枕，給予腰部一定的支撐。
2、側(cè)臥位：
應(yīng)保持脊柱在一條直線上，可在雙腿之間夾一個枕頭，高度與膝蓋同高，大約15厘米。這樣可以避免上方的腿壓迫下方的腿，同時(shí)減少腰部的扭轉(zhuǎn)。
在日常生活中，我們還需要注意很多方面。下面，就讓我們來了解一下日常生活中的注意事項(xiàng)。
1、避免久坐久站
2、注意腰部保暖
如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。愿每一位腰椎間盤突出患者都能早日康復(fù)，重新?lián)碛薪】档纳睢?/p>
