晚上9點(diǎn)10點(diǎn)吃水果對(duì)血糖的影響因個(gè)體和水果種類而異。適量食用低糖水果，血糖波動(dòng)不大；過量攝入高糖水果，則可能引起血糖升高。
對(duì)于健康人群，如果在這個(gè)時(shí)間段食用的水果量較少，且選擇的是低糖水果，如蘋果、草莓等，這些水果中的糖分較少，經(jīng)代謝后不易造成血糖大幅波動(dòng)。
若是攝入的水果量過多，尤其是高糖水果，如西瓜、香蕉等，其含有的糖分較高，晚上攝入后不易被及時(shí)代謝，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，長期如此還可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于已經(jīng)患有高血糖或糖尿病的人群，晚上吃水果更應(yīng)謹(jǐn)慎。除了可能導(dǎo)致血糖升高，還可能影響病情的控制。這類人群在選擇藥物控制血糖時(shí)，可考慮鹽酸二甲雙胍腸溶片、格列美脲片等降糖藥，但具體用藥必須遵醫(yī)囑。
總之，晚上9點(diǎn)10點(diǎn)吃水果對(duì)血糖的影響取決于攝入量和水果種類。建議控制攝入量，選擇低糖水果，并注意觀察自身的血糖變化。如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
