熬夜一般喝咖啡、濃綠茶、富含維生素C的飲料等。
1、喝咖啡:
咖啡富含咖啡因,具有刺激大腦神經(jīng)、抗疲勞和提神的作用??Х戎阅芴嵘瘢且驗榭Х纫蚩梢宰钄嘞佘占捌涫荏w的結(jié)合,達到促進清醒的效果。然而熬夜和長時間喝咖啡對身體不好,會引起身體不適、情緒低落等,也容易引起內(nèi)分泌失調(diào),所以不建議熬夜和經(jīng)常喝咖啡。
2、濃綠茶:
喝濃綠茶能夠幫助抗疲勞,濃綠茶中還有很多刺激神經(jīng)的因子,在平時熬夜的時候可以沖一些濃綠茶來喝,這樣可以讓自己變得精神。
3、富含維生素C的飲料:
維生素C本身帶有一些酸的味道,在晚上可以喝富含維生素C的飲料,也可以起到提神的作用。
生活中應(yīng)該避免熬夜,保證良好的作息習(xí)慣,早睡早起,保證充足的睡眠,防止睡眠節(jié)律紊亂。