80斤是否算肥胖癥,需要看身高是多少,如果身高低于115厘米則屬于肥胖癥。如果高于115厘米則不屬于肥胖癥。
正常人的體重指數(shù)在18.5kg/m^2-23.9kg/m^2,體重指數(shù)也叫體脂指數(shù),是用來衡量體重和身高比例的工具,為體重(kg)/身高(m)^2。如果體重指數(shù)在24kg/m^2-27.9kg/m^2考慮超重,如果體重指數(shù)大于等于28kg/m^2以上考慮肥胖,肥胖癥是一種常見的代謝性疾病,當人體攝入的能量多于消耗的能量時,多余的能量會以脂肪的形式儲存于體內(nèi),當脂肪的量超過正常生理需要的量,達到一定標準值后,就會發(fā)生肥胖癥。
平時要注意減肥,要管住嘴、邁開腿以及減少高糖、高熱量、高蛋白的攝入,多食入膳食纖維多的食物,其飽腹感強、升糖指數(shù)低,同時選一項自己能夠堅持的運動并長期堅持下來,比如游泳、跑步、散步、走路等。