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• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些

  治療失眠的話，一個(gè)就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個(gè)非常有效，這是一個(gè)小竅門(mén)，就是指的是就是固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動(dòng)，然后有困意了再去上床睡覺(jué)，一宿不睡覺(jué)的話，也要第二天早上及時(shí)起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時(shí)間，這種起床，很快這個(gè)生物鐘就得到一個(gè)緩解。那其次就是可以采取這個(gè)按摩的方法，比如說(shuō)按摩我們的神門(mén)穴，按摩我們的神門(mén)穴，這個(gè)對(duì)睡眠有一定改善或者是耳后的這個(gè)安眠穴，這叫安眠穴，對(duì)這個(gè)失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類(lèi)的藥物可以打粉放在這個(gè)肚臍上，蓋上這個(gè)紗布，這在睡前的話，是有助于這個(gè)安神的，以上就是這些常見(jiàn)的小竅門(mén)。

  

  01:25
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 19521次

• 去眼袋的小竅門(mén)有哪些

  其實(shí)首先我想跟大家先說(shuō)一句，潑一盆冷水，去眼袋其實(shí)沒(méi)有一個(gè)特別好的一個(gè)小竅門(mén)，特別有效的。那眼袋的表現(xiàn)為三個(gè)方面，第一個(gè)就是眼部的一個(gè)細(xì)小的皺紋或者松弛，第二就是說(shuō)眼袋，下眼瞼一個(gè)脂肪的突出，第三個(gè)就是一個(gè)淚溝的問(wèn)題，其實(shí)這三個(gè)問(wèn)題，你解決哪個(gè)你的眼袋都會(huì)輕一些，但是目前來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得很明確的非手術(shù)的方法，并不能夠達(dá)到很好的效果。這里頭我給大家推薦一個(gè)小竅門(mén)，是有一定的效果，就是說(shuō)可以切一個(gè)新鮮的土豆，給切成薄片然后敷眼睛，這時(shí)候能夠減輕眼睛的水腫，當(dāng)然了，這樣細(xì)小的皺紋也減輕了一些，所以說(shuō)眼袋會(huì)好一些。

  

  01:19
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 33761次

• 快速入睡小竅門(mén)有哪些
  第一、在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，對(duì)于快速入睡是有一定的幫助作用。第二、有些人群在睡覺(jué)之前洗熱水澡或者是用熱水泡泡腳，也能夠改善睡眠，加快入睡的速度。第三、也有些患者聽(tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，對(duì)于加速入睡是有效果的。另外，如果患者有睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，服用新型的非苯二氮?類(lèi)藥物，這一類(lèi)藥物半衰期比較短，起效非?？?，主要是針對(duì)入睡困難的患者，可以嘗試應(yīng)用。平時(shí)要注意保持放松的心情，白天適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，也能夠改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-11 54972次

• 失眠快速入睡小竅門(mén)
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動(dòng)，如看興奮的電影、電視或書(shū)籍，聽(tīng)興奮的音樂(lè)，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個(gè)小時(shí)避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會(huì)有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門(mén)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-20 409475次

• 傷口快速結(jié)痂小竅門(mén)有什么
  受傷后傷口要及時(shí)的處理，不要用清水清洗，沾水容易感染，用生理鹽水將傷口處的東西清洗干凈，然后用雙氧水等消毒殺菌的藥物對(duì)傷口進(jìn)行消毒，處理好以后再用紗布或者是醫(yī)用繃帶將傷口包扎好。在傷口愈合期間可以多吃一點(diǎn)維生素，蛋白質(zhì)，葡萄糖，忌煙酒，減少傷口感染的機(jī)會(huì)。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 4002次

• 斷奶的小竅門(mén)有哪些
  想要斷奶的話，可以將芒硝碾碎，裝入袋中，外敷在乳房上，凝結(jié)后就要重新更換，直到退乳。催奶的話，飲食上就要少吃湯汁類(lèi)的食物。不要排空乳房、束緊乳房。還可以用生麥芽60到90克水煎服，每日一劑，連用3到5天，可配合退奶。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-19 4501次

• 快速入睡小竅門(mén)有哪些
  第一、在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，對(duì)于快速入睡是有一定的幫助作用。第二、有些人群在睡覺(jué)之前洗熱水澡或者是用熱水泡泡腳，也能夠改善睡眠，加快入睡的速度。第三、也有些患者聽(tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，對(duì)于加速入睡是有效果的。另外，如果患者有睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，服用新型的非苯二氮?類(lèi)藥物，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 20282次

• 失眠快速入睡小竅門(mén)
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動(dòng)，如看興奮的電影、電視或書(shū)籍，聽(tīng)興奮的音樂(lè)，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個(gè)小時(shí)避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會(huì)有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門(mén)。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 10648次