正常人一般一天要喝1500~2000毫升的水,由于個體差異不同,所以飲水量也會有區(qū)別。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。
水是生命生存的重要資源,充足的飲水量能夠促進機體的代謝,還能夠促使體內(nèi)的水分平衡,對維護身體健康有著重要的作用。正常人一天的飲水量與多種因素有關(guān),比如活動量、溫度、年齡等。如果是老年人或者兒童,一天的活動量比較小且環(huán)境溫度較低,一天的飲水量會相對較少,一天大約喝1500~1600毫升的水。如果是青壯年,一天的活動量比較大,且環(huán)境溫度較高,一天的飲水量也會相對較多一些,大約是1700~2000毫升,具體的飲水量要結(jié)合自身情況。
在喝水時建議選擇溫開水,避免過量飲用刺激性的飲品,在喝水時也可以選擇少量多次的飲用,避免一次性喝過多的水。