大基數(shù)減肥前期不能運(yùn)動(dòng)主要是體重基數(shù)較大，對(duì)于關(guān)節(jié)和心肺的考驗(yàn)較大，如運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。
大基數(shù)減肥是指身體質(zhì)量指數(shù)超過30的人群進(jìn)行減肥。大基數(shù)人群由于體重較重，身體適應(yīng)能力較差，對(duì)于激烈運(yùn)動(dòng)的耐受力較低，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的不適和損傷。因此，在減肥前期，應(yīng)該選擇適量、輕度的運(yùn)動(dòng)方式，逐漸適應(yīng)身體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。體重較重的人群，關(guān)節(jié)承受的壓力較大。如果進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，容易造成關(guān)節(jié)受損和運(yùn)動(dòng)損傷等問題，不利于減肥和身體健康。另外激烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心血管負(fù)荷加重，對(duì)于心臟和血管等系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生不良影響，可能會(huì)引起心血管疾病或加重現(xiàn)有的心血管疾病。
因此大基數(shù)減肥前期，建議采取適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等，以幫助身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食和進(jìn)行其他的減肥方法，如飲食控制、藥物治療等，達(dá)到減肥的目的。當(dāng)身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)后，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，以達(dá)到更好的減肥效果。
