患者胸肌越練越小可能是由過度有氧運(yùn)動、營養(yǎng)不足等引起的。
1、過度有氧運(yùn)動:
如果患者在健身運(yùn)動過程中做大量的有氧運(yùn)動,包括跳繩、游泳、跑步等,有氧運(yùn)動會消耗身體的脂肪,而胸部含有大量脂肪組織,在健身后就會導(dǎo)致胸肌越練越小。
2、營養(yǎng)不足:
如果患者長時(shí)間健身,但未及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪等,也會導(dǎo)致胸肌越練越小。
患者在練胸肌時(shí)要注意飲食均衡,少吃油炸食品和含脂肪、糖類高的食物,多吃蔬菜水果。同時(shí),還需要補(bǔ)充足量的高蛋白食物,蛋白質(zhì)是肌肉修復(fù)和合成的原料,尤其是運(yùn)動后,需要及時(shí)補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì),如瘦肉、牛奶、蛋白質(zhì)粉等。此外,患者還可以多吃粗糧,比如玉米、蕎麥、土豆等。
如果患者在健身過程中出現(xiàn)異常情況,需要停止健身,及時(shí)去醫(yī)院就診,以免對身體造成不利影響。