睡著了胳膊舉向空中多見于精神壓力過大或者是過度的飲酒等都會(huì)導(dǎo)致睡著了胳膊舉向空中情況的出現(xiàn)。
1、精神壓力大：睡眠不規(guī)律，睡眠時(shí)間不足，引起的精神壓力大會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引起出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)，可能會(huì)出現(xiàn)睡著了胳膊舉向空中的情況，需要補(bǔ)充睡眠，放松心情，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用安神補(bǔ)腦液等藥物緩解。
2、過量飲酒：容易出現(xiàn)酒精性肝病，容易造成肝損傷，出現(xiàn)酒精性脂肪肝，肝硬化，影響肝臟代謝，還容易刺激腦神經(jīng)，出現(xiàn)記憶力減退，易怒，精神興奮，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡著了胳膊舉向空中的情況，需要盡快戒酒，如果睡眠質(zhì)量不好，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用復(fù)方棗仁膠囊進(jìn)行緩解。
建議患者要建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，持之以恒，促進(jìn)身心健康，其次養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙， 睡前避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)就寢的習(xí)慣，另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并努力減少噪音，去除各種可能影響睡眠的外在因素。
