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兒童睡眠障礙的診斷方法有很多，如睡覺(jué)時(shí)半小時(shí)內(nèi)無(wú)法入睡，無(wú)法保持深度睡眠狀態(tài)，容易早起；睡眠質(zhì)量的下降以淺睡眠為主；白天睡眠不足、疲勞；注意力和記憶力喪失；學(xué)習(xí)能力下降；情緒波動(dòng)很大，精力減退；容易出現(xiàn)頭痛和頭暈。

1、失眠癥由心理因素引起：心理緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起暫時(shí)性失眠，主要為睡眠困難易醒，釋放后的心理因素，失眠癥可得到改善。神經(jīng)癥患者常說(shuō)睡眠困難，睡眠不深而夢(mèng)幻，但腦電圖記錄顯示睡眠時(shí)間沒(méi)有減少，但覺(jué)醒的時(shí)間和頻率增加。這些患者常有頭痛、頭暈、健忘、疲勞、易怒等癥狀。抑郁癥失眠癥多表現(xiàn)為早醒或不深度睡眠，腦電圖(EEG)顯示覺(jué)醒時(shí)間明顯延長(zhǎng)?？裨臧Y表現(xiàn)為難以入睡，甚至整晚都睡不著覺(jué)。精神分裂癥因妄想而難以入睡。

2、身體因素引起的失眠，如疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、哮喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等，都會(huì)導(dǎo)致睡眠困難，睡眠不足。

3、生理因素：由于生活和工作環(huán)境的變化，不習(xí)慣的環(huán)境、喝濃茶和咖啡，短期適應(yīng)后失眠可得到改善。

4、藥物因素引起的失眠：利血平、安非他明、甲狀腺素、咖啡因、氨茶堿等可引起失眠，失眠癥可在停藥后消失。

5、彌散性腦損害：慢性中毒、內(nèi)分泌疾病、營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂、腦動(dòng)脈硬化等因素引起腦彌散性損害，失眠往往是一種早期癥狀，睡眠時(shí)間縮短，間歇性易醒，深度睡眠消失，病情加重時(shí)可出現(xiàn)嗜睡和意識(shí)障礙。

1、幫助孩子放松，父母應(yīng)該盡量避免夜間驚嚇的事情，減輕孩子的壓力。同時(shí)，講故事，玩游戲，對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理指導(dǎo)，這樣就可以緩解焦慮，放松身心。

2、睡前避免吃東西，如喝刺激飲料，過(guò)度激動(dòng)情緒，過(guò)度娛樂(lè)，以確保情緒的穩(wěn)定和舒適。

3、注意睡覺(jué)的姿勢(shì)，人體的心臟大部分在身體的左邊，所以躺在右邊可以減輕心臟的壓力。同時(shí)，盡量不要把手放在心臟附近，以免因?yàn)樨瑝?mèng)而醒來(lái)。另外，不要蓋著頭睡覺(jué)，也不要張嘴睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)用被子蓋住臉會(huì)使呼吸困難，導(dǎo)致缺氧，嘴里吸入的冷空氣和灰塵會(huì)導(dǎo)致胃受涼。