兒童午睡的時間通常在30分鐘到3小時左右為宜，年齡段不同兒童午睡的時間也會有一定的區(qū)別。
兒童午睡時間多久為宜
蘇德泉主治醫(yī)師
復旦大學附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-2922361次
兒童午睡的最佳時間，通常在下午1:00~2:00左右，但是不同的年齡段睡覺時間會有差異，嬰兒午睡的時間通常在3~4個小時左右，幼兒午睡的時間通常在2~3個小時，學齡前兒童午睡的時間在30~60分鐘，正處于學齡期的兒童睡午覺的時間在半小時左右最好。
午睡具有消除困乏以及增強記憶力的作用，而且還可以保護心臟，提高身體免疫力。每天適量的午睡，可以使下午精神更加飽滿，還可以使孩子在學習的時候精神更加充沛。長期堅持午睡還可以刺激體內淋巴細胞，增強身體免疫細胞活躍性，可以使身體保持健康狀態(tài)，但是午睡的時間不要過長，以免打擾到正常的生物鐘，影響晚上睡眠。
平時可以多給兒童吃一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、雪梨，可以增強身體抵抗力。
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深睡眠多久為宜典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導期、進入淺睡眠，然后進入中等睡眠，然后進入深睡眠。深睡眠之后，又進入了一個覺醒狀態(tài)，又進行第二個循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應該是四個，那么誘導潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進入了，一個深沉的睡眠狀態(tài)，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應該是合理的。所以它沒有一個標準的固定的時間，只能說根據(jù)個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現(xiàn)象。
02:28
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 233862次
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諾迪康膠囊一般吃多長時間為宜諾迪康膠囊是屬于紅景天及其制劑，是藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。諾迪康膠囊的主要成分是圣地紅景天，而紅景天對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的抑制和調節(jié)作用，有較好的抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、抗輻射、防腫瘤及消炎、解毒、提高自身免疫力作用。
01:02
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 17809次
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拔火罐時間多久為宜拔火罐可以起到很好的治療的作用，但是拔火罐的時間并不是越久越好，一般拔火罐的時間是5到10分鐘是最好的，最長是不建議超過15分鐘的。因為隨著拔火罐的時間越長，更容易造成局部的皮膚下血管的損傷，容易造成血管恢復的比較慢，同時還容易造成皮膚出現(xiàn)感染的癥狀，所以一般是建議拔罐的時間是5到10分鐘，同時拔罐間隔的時間一般是建議1周左右拔1次或者是10天左右拔1次，如果有特別的需要，需要在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行相關的治療。語音時長 01:21”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-28 18281次
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針灸多久為宜在臨床上針灸多久為宜，具體有以下幾個方面的分析。1.針灸的留針時間，正常針灸的留針時間大約是25分鐘左右。但是對于一些慢性疾病或者是頑固性的疾病，以及疑難雜癥，留針的時間相對來說長一些，可到達40分鐘左右能夠起到很好的效果。2.對于針灸治療的天數(shù)，一般對于急性疾病針灸治療5-7天，就可以見到非常好的療效。而對于慢性疾病針灸治療大約1個周期10天左右可以見到很好的療效。所以通過以上分析，針灸治療多久為宜，要根據(jù)具體的情況具體分析。語音時長 01:15”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2020-07-13 10638次
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針灸多久為宜病情分析：針灸的時間盡量在15分鐘到20分鐘左右比較適宜，具體針灸的療程需要根據(jù)病情決定，通常單次針灸時間大概七天一個療程。針灸能夠達到保健養(yǎng)生和治療病癥的效。意見建議：做針灸時盡量到中醫(yī)院，有醫(yī)生操作，嚴格控制好時間，不建議每次針灸的時間太長，也不可以天天針灸，要做好針灸針的消毒工作。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2020-06-23 1203次
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羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-06-23 1703次
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兒童午睡時間多久為宜兒童午睡時間的長度是一個需要細致考慮的問題，因為它關系到孩子的生長發(fā)育和日常精神狀態(tài)。一般來說，兒童的午睡時間建議控制在1至2小時為宜，但這也受到孩子年齡、個體差異和日?；顒恿康纫蛩氐挠绊?。首先，對于學齡前兒童，適當?shù)奈缢兄诨謴腕w力，促
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-06 0次
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午睡時間多久為宜午睡時間大概30~60分鐘為宜，具體時間因人而異，如果在午睡后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診。午睡是一種人體保護生物節(jié)律的常見方法，通常能消除工作和學習后的疲勞，也能使下午工作和學習精力變強，一般午睡時間不會太長，大概30~60分鐘即可，如果少于30分鐘，通常會出現(xiàn)休息不足的情況，會影響下午
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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