促進(jìn)睡眠可以按摩百會(huì)穴以及涌泉穴，也可以按摩神門(mén)穴。
促進(jìn)睡眠按摩哪個(gè)部位
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2231393次
1、百會(huì)穴：位置在兩耳尖直上連線(xiàn)與頭部前后正中線(xiàn)的交點(diǎn)，在按摩的時(shí)候可以平躺在床上，使用食指與中指對(duì)此穴進(jìn)行按摩，能夠起到很好的穩(wěn)定心神作用，幫助改善睡眠。
2、涌泉穴：涌泉穴在腳掌的正中央部位，在按摩的時(shí)候可以選擇坐在椅子上，使用雙手的中指分別對(duì)兩只腳涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間可以選擇在一分鐘左右為宜。按摩涌泉穴能夠平衡氣血，促進(jìn)睡眠。
3、神門(mén)穴：在手腕橫紋部位的尺側(cè)端稱(chēng)為神門(mén)穴，可以將一只手的中指與食指進(jìn)行并攏按摩，另一只手在神門(mén)穴大概按摩兩分鐘，按摩完之后再交換另一側(cè)的手進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩此穴位能夠幫助放松精神以及緩解緊張情緒，對(duì)于改善焦慮性失眠有一定的幫助。
睡眠不好可以選擇睡覺(jué)前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢源龠M(jìn)入眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 32961次
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01:12
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 51158次
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干咳按摩哪個(gè)部位一，合谷穴，位置在虎口中間的合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，處于手背的第一掌骨和第二掌骨之間，見(jiàn)第二側(cè)掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處，當(dāng)拇指和食指并攏時(shí)，在肌肉隆起的最高處，即是人體的重要穴位。二，天突穴，天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央的位置，每天按摩兩次，能夠宣通肺氣，消痰止咳。三，尺澤穴，位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，按摩穴位時(shí)將掌心向上，手臂上抬，手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)處極為尺澤穴，建議在平常的生活當(dāng)中也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來(lái)補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 15487次
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痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位痛經(jīng)在婦科臨床是比較多見(jiàn)的，分為原發(fā)性痛經(jīng)以及繼發(fā)性痛經(jīng)，痛經(jīng)可以選擇按摩來(lái)進(jìn)行治療，主要穴位包括足三里，子宮穴，氣海穴，關(guān)元穴等，通過(guò)按摩相應(yīng)的穴位可以起到比較好的止痛效果，如果說(shuō)通過(guò)按摩治療效果不理想的話(huà)可以選擇藥物來(lái)進(jìn)行治療。同時(shí)，導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，比如說(shuō)慢性盆腔炎，可以導(dǎo)致痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥可以導(dǎo)致痛經(jīng)，子宮畸形也可以導(dǎo)致痛經(jīng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-06-16 789次
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王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 3201次
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魏玉華
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-03 1201次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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