冰敷指冷敷。肌肉拉傷冷敷還是熱敷不能一概而論。病人發(fā)生肌肉拉傷后，24小時(shí)之內(nèi)可以用冷敷處理，如果肌肉拉傷超過24小時(shí)以后可以用熱敷處理。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)積極就醫(yī)治療。
病人發(fā)生肌肉拉傷后24小時(shí)之內(nèi)要進(jìn)行冷敷處理，可以給予拉傷部位進(jìn)行外敷冰塊，以促進(jìn)局部的損傷血管出現(xiàn)痙攣收縮，減少出血，減輕腫脹，同時(shí)還能夠緩解疼痛。建議患者臥床休息，抬高下肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕水腫。
在肌肉拉傷超過24小時(shí)以后，在拉傷部位采取熱敷處理，進(jìn)行針刺、艾灸等方法，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下外敷活血化瘀，消腫止痛的膏藥，如傷濕止痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏等，都能夠使局部的血液循環(huán)加速，以改善疼痛。
患者出現(xiàn)肌肉拉傷后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在治療期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，避免受涼，日常飲食以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、太極等，提高自身抵抗力。
