自己曬的苦瓜干,通常能泡水喝,一般不會對身體健康造成影響。
苦瓜干一般是苦瓜曬干后的食物,其中苦瓜干里面含有豐富的維生素C、活性蛋白酶以及鉀等營養(yǎng)物質(zhì),平時(shí)適量喝一些,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助消化,起到緩解便秘的效果。而且還能為人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),提高機(jī)體的抵抗力,還能夠補(bǔ)充身體所需要的水分,起到緩解口渴的作用。建議平時(shí)適量食用苦瓜干,過量飲用可能會導(dǎo)致機(jī)體不適,比如腹痛、腹瀉等,對身體健康產(chǎn)生不利的影響。
平時(shí)除了喝一些苦瓜干,也可以適當(dāng)吃一些其他的食物,比如火龍果干、香蕉干等,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素成分,對身體健康有一定的幫助。也可以適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、西紅柿、獼猴桃、蘋果等,維持機(jī)體營養(yǎng)均衡。