并不存在一天最多能吃幾個(gè)雞蛋的說(shuō)法，一天一般可以吃一到三個(gè)雞蛋，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
雞蛋屬于比較常見(jiàn)的蛋類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素，一般一天吃一到三個(gè)雞蛋，既能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，也不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，此時(shí)對(duì)于身體健康有益處。如果一天吃的雞蛋數(shù)量比較多，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起腹痛、腹脹等功能性消化不良癥狀，如果吃的雞蛋量過(guò)少，則無(wú)法滿足身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，因此需要掌握好合適的數(shù)量。
吃雞蛋的時(shí)候，除了需要嚴(yán)格控制總攝入量外，也需要保持雞蛋的新鮮與干凈，不可以吃不新鮮或變質(zhì)的雞蛋，以免影響身體健康，平時(shí)除了可以吃雞蛋外，也可以吃些芹菜、菠菜、冬瓜等含有維生素的食物，有利于保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
