更年期指的是圍絕經(jīng)期,圍絕經(jīng)期一般是45~55歲,但只是一個大概的參考范圍,需要根據(jù)個人的實(shí)際情況分析。如果在此期間身體出現(xiàn)異常,需要立即就醫(yī)。
圍絕經(jīng)期是一個特殊的時(shí)期,也是指女性絕經(jīng)前后的一段時(shí)期。如果個人體質(zhì)比較差,有著不良的生活習(xí)慣,可能會降低卵巢功能,圍絕經(jīng)期一般發(fā)生在45歲。如果個人體質(zhì)比較好,并且生活習(xí)慣良好,圍絕經(jīng)期的發(fā)生時(shí)間會比較晚,一般為55歲。
由于每個人的實(shí)際情況不同,所以圍絕經(jīng)期的時(shí)間也會存在一定的區(qū)別。隨著年齡的不斷增加,卵巢功能逐漸衰退,性激素水平也會下降,導(dǎo)致體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化,還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、頭暈、潮熱以及心悸等癥狀。
生活中需要保持良好的生活習(xí)慣,每天按時(shí)睡覺,一日三餐合理安排,也要注意食物的多樣化,可以多參加一些戶外運(yùn)動,比如散步、騎自行車、跳廣場舞等,不僅能夠疏解不良情緒,還可以增強(qiáng)體質(zhì)。