減肥期間一天需要喝1500-2500毫升之間的水。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險,也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。水是人體重要的組成成分,也是生命活動必須的物質(zhì),水的生理功能促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、有潤滑的作用。體內(nèi)水在重要器官,比如心臟、肝臟和蛋白質(zhì)結(jié)合,以結(jié)合水的形式存在,發(fā)揮復(fù)雜的生理功能。水幫助調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝,幫助排泄重要的代謝廢物,從腎臟排出。減肥可以喝白開水、茶、純凈水。記住不要喝飲料,碳酸飲料和果汁飲料不可以飲用,因?yàn)檫@種飲料對減肥是不利的。
所以在減肥期間一定注意要適當(dāng)?shù)暮人?,如果過多的喝水會使人體的水分大量的囤積,人體會出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象,可能有的人患有水腫型肥胖的情況。所以減肥期間喝水一定要適度,避免出現(xiàn)反向減肥的情況。