孩子中考前嚴(yán)重焦慮，可以通過營造學(xué)習(xí)氛圍、營造輕松的生活氛圍、與孩子交流并正確認識焦慮、轉(zhuǎn)移注意力等方式減輕孩子的焦慮。
1、營造學(xué)習(xí)氛圍：
中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對于學(xué)習(xí)能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對問題一一進行解決，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、營造輕松的生活氛圍：
孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態(tài)、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學(xué)會管理好自身情緒，不要過度關(guān)心孩子，要學(xué)會以平常心看待考試結(jié)果?？梢赃m當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。
3、與孩子交流并正確認識焦慮：
焦慮是當(dāng)一個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產(chǎn)生的一種強烈的情緒反應(yīng)。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴(yán)重。
4、轉(zhuǎn)移注意力：
如果采取一系列措施后，孩子依然無法放松，可以帶孩子出去爬山、去游樂場等，在放松過程中解開心結(jié)，沖淡焦慮的情緒。
