如果是身體健康的人群，適量的跑步不會(huì)對心臟有損傷；但是如果本身存在心臟的基礎(chǔ)疾病，或者跑步太快導(dǎo)致心臟出現(xiàn)劇烈跳動(dòng)，超過了人體承受度，就有可能會(huì)對心臟造成損傷。
1、不會(huì)造成損傷：如果是身體健康的人群，適量的跑步不會(huì)對心臟有損傷，反而能鍛煉心肺功能，增強(qiáng)身體的免疫力。建議在跑步的過程中，如果覺得累了或者呼吸不順暢了，就要減慢速度休息一下。而且跑步的時(shí)間不宜過長，一天30分鐘左右就可以了。
2、會(huì)造成損傷：如果本身存在心臟的基礎(chǔ)疾病，或者跑步太快導(dǎo)致心臟出現(xiàn)劇烈跳動(dòng)，超過了人體承受度，就容易造成心肌缺血，導(dǎo)致出現(xiàn)心臟驟停的情況。建議一般運(yùn)動(dòng)時(shí)將心率保持在120次/分左右即可，年輕人身體好可以保持在140次/分。
建議不經(jīng)常鍛煉身體的人群準(zhǔn)備跑步之前可以先進(jìn)行10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，使心臟逐漸適應(yīng)加快的過程。如果是身體比較弱的慢性病人，建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
