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• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。五、體育運(yùn)動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時(shí)建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 5481次

• 妊娠高血壓如何控制

  妊娠高血壓的控制，有這樣的三個(gè)方面，或者是兩個(gè)方面。第一個(gè)就是醫(yī)療控制醫(yī)療控制包括我們合理的、良好的、科學(xué)的產(chǎn)前檢查和產(chǎn)前保健，然后適當(dāng)?shù)乃幬锏闹委?。包括降壓藥、解痙藥、礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充和給予。另外一個(gè)就是并發(fā)癥的防治，還有一個(gè)就是我們并發(fā)癥，包括心衰、腎衰、顱內(nèi)出血、胎盤早剝、胎死宮內(nèi)，這都是要命的事。所以要去積極的治療。第二個(gè)就是我們?nèi)粘Ｉ?，行為的干預(yù)，包括我們良好的飲食習(xí)慣、營養(yǎng)攝取、很好的心態(tài)、科學(xué)的作息時(shí)間和一個(gè)良好的睡眠。

  

  01:13
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2986次

• 生活中如何預(yù)防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結(jié)合，積極參加文體活動，腦力勞動者應(yīng)該堅(jiān)持做一定的體力活動，有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發(fā)胖都對預(yù)防高血壓有著很好的效果，保持適當(dāng)?shù)捏w重。特別是肥胖者，一定要經(jīng)常的進(jìn)行體重的測量，看看是不是在正常范圍之內(nèi)，可以進(jìn)行慢跑，爬山或者是做做有節(jié)律的廣場舞等活動，每次最好是在三十分鐘以上，并且要合理膳食使?fàn)I養(yǎng)平衡，不能吃高脂肪，高糖類的食物，對于這個(gè)定期的做血壓的測定，像定點(diǎn)的社區(qū)醫(yī)院都會對高血壓病人有定期的隨訪觀察，這樣利于自己疾病的控制。
  語音時(shí)長 01:31”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 1808次

• 生活中如何預(yù)防高血壓
  在日常生活中，如果想要預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，首先要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，對于父母存在高血壓的患者，自身患有高血壓的概率大概在40%左右。所以說一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，運(yùn)動減肥，低鹽低脂飲食，最好可以將每日鈉鹽的攝入量，控制在六克以下，對于像肥肉或者是動物內(nèi)臟這樣的食物盡量不吃。除此之外，要多吃新鮮瓜果蔬菜，因?yàn)樾迈r瓜果蔬菜當(dāng)中含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，而這些成分有助于將血壓控制的更加平穩(wěn)，預(yù)防高血壓現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時(shí)建議患者平日里要保持心情愉悅，一個(gè)良好的心態(tài)也有助于預(yù)防高血壓現(xiàn)象的出現(xiàn)。
  語音時(shí)長 01:10”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-09-06 1900次

• 如何預(yù)防高血壓病
  預(yù)防高血壓病，首先第一應(yīng)該做到戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熆梢鹕窠?jīng)末梢釋放，去甲腎上腺素升高，引起血壓升高。飲酒與患者收縮壓呈正相關(guān)，所以應(yīng)該戒酒。第二，注意血脂，控制好血脂，盡量的去減肥，把體重指數(shù)控制在二十四千克每平方米以內(nèi)。第三，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-01-17 1503次

• 如何預(yù)防高血壓病
  高血壓病與遺傳因素，環(huán)境因素以及精神心理因素都有一定的關(guān)系。一般急躁，容易激動以及焦慮的人容易患高血壓病，要預(yù)防高血壓病，首先要學(xué)會控制自己的情緒，遇事心平氣和，避免焦躁和情緒激動，感到情緒波動時(shí)可以做深呼吸，有助于緩解。另外需要定期監(jiān)測血壓。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-06 2001次

• 如何預(yù)防高血壓病如何治療
  高血壓病的預(yù)防，比如需要低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要情緒激動。但是僅僅通過飲食、作息調(diào)節(jié)，高血壓是很難痊愈的，也是需要根據(jù)血壓的情況以及老人的其他合并癥狀，選擇合適的降壓藥物治療。高血壓的病人，一定要長期服藥的。再就是血壓如果控制不理想，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 如何預(yù)防高血壓病飲食注意什么
  預(yù)防高血壓病首先要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，盡量減少油膩，刺激性食物的攝入，保持一個(gè)清淡的飲食習(xí)慣。高血壓主要是由于不良的飲食習(xí)慣，精神生活壓力過大等原因所引起的。高血壓患者要定時(shí)的監(jiān)測自己的血壓，血糖，血脂，避免出現(xiàn)三高的癥狀，平時(shí)生活中可以多
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-12 0次