第一,乳腺癌病人應(yīng)與家人和朋友談心,告訴他們自己的感受,常常傾訴后會感覺輕松很多。
第二,打太極拳、練瑜伽、看電影、聽美妙的音樂或參加一些集體活動,如繪畫班、茶藝課,可放松心情,忘卻煩惱。
第三,參加抗癌協(xié)會,在那里可與癌癥病人分享與病魔斗爭的心得體會,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心。
第四,可通過寫日記的方式抒發(fā)內(nèi)心的痛苦。此外,患癌之后有些人會變得沮喪自卑,而不愿意與他人接觸交流,將恐懼害怕的感覺藏在心里,這只能加劇痛苦和悲傷,嚴(yán)重的話還會轉(zhuǎn)變成抑郁癥。如果您實(shí)在無法擺脫這種感覺,去看醫(yī)生,抗抑郁治療可能會有幫助。