經(jīng)期來了指的是月經(jīng)期間,月經(jīng)期間的女性一般可以吃西瓜,但是要注意適量。
西瓜是生活中比較常見的一種水果,含有一定的水分、維生素C、維生素B6以及礦物質(zhì)等。在月經(jīng)期間,女性身體可能會(huì)有一些不適,適量攝入西瓜可以補(bǔ)充水分,有助于緩解因失血等原因?qū)е碌妮p微脫水情況,同時(shí)也能為身體提供一些基本的營養(yǎng)成分。雖然月經(jīng)期間的女性可以吃西瓜,但是量不宜過多,建議每次食用100-200克,可以將西瓜切成小塊直接食用,既能品嘗到西瓜的清甜,又能避免過量攝入。但要注意避免食用剛從冰箱中取出的冰鎮(zhèn)西瓜,因?yàn)檫^于寒冷的食物可能會(huì)刺激子宮收縮,引起腹部不適。
如果女性本身有痛經(jīng)癥狀,且較為嚴(yán)重,或者月經(jīng)量較多,此時(shí)不建議吃西瓜。在月經(jīng)期間,女性除了注意飲食外,還要注意個(gè)人衛(wèi)生,能夠降低感染風(fēng)險(xiǎn)。